Workout a kompenzační cvičení                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

V těchto cvičebních lekcích kombinuji různé přístupy podle toho, co je vaším záměrem. Jinak budeme cvičit u člověka sedícího celý den v kanceláři nebo za volantem a úplně jinak se sportovcem, ať už profesionálním nebo kondičním, či amatérským. Lekce se pak budou skládat ze Spirální stabilizace (třeba i se sportovním lanem), TRX, cvičení na hrazdě a bradlech, pilates nebo kalisteniky. Zařadit lze také běhání a u sportovců se podíváme na jejich konkrétní druh sportu. Podle počasí cvičíme buď u nás v centru nebo venku na workoutových hřištích nebo atletických dráhách. Tyto lekce cvičení lze využívat buď individuálně nebo v menší skupince.